直面痛苦,痛苦才会消散

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求助者(女生,15岁):害怕突然的大声音,是不是病啊?

心理咨询师:这是内心安全感差,或有阴影的原因。

求助者:比如说气球爆炸声,老师突然吼一下的声音,或者突然一下的大声音,就是那种比较突然的声音。

心理咨询师:心理能量弱的人会这样的。你多大?男生还是女生?

求助者:呜呜呜,我也觉得我没有安全感,家庭不和睦。女生,15岁,我中度抑郁。

心理咨询师:还读书吗?

求助者:嗯,初三。

心理咨询师:爸爸妈妈是什么性格?对你怎样?

求助者:他们都爱吵架,动不动就骂我,我以前是一个很温柔的女孩,现在也和他们一样脾气坏了,特别是我妈,我一和她吵架就全身发麻,心脏受不了,疼,不过他们也没虐待过我,打是打过。我感觉我自己好像是两个人,在家闷闷不乐,在外面和同学可开心了。

心理咨询师:父母经常大声吼叫吧?

求助者:对,经常。

心理咨询师:对爸爸妈妈分别有哪些不满?

求助者:细节方面,我妈不称职,饭总是不按时做,好不容易做了还是那种敷衍,就是随便做的饭,让人吃不下去那种,还爱抱怨生活,无论什么都是我的错,爱骂人,大吼大叫。我上学时零花钱给的特别少,有时候我只能向亲戚借

心理咨询师:你害怕突然剧烈的声音主要跟妈妈有关系,是这样吗?

求助者:不知道。

心理咨询师:妈妈做什么工作?收入高吗?

求助者:老师,不高,反正我特别讨厌别人大吼大叫的,特别特别讨厌。

心理咨询师:妈妈对爸爸有哪些不满?

求助者:爱在背后说他,她认为我们的缺点都是我爸的影响的,就她没有缺点,她最好了。她心情好的时候还说得过去,她只要心情不好,你干什么都是错的,必须骂你。

心理咨询师:如果爸爸怎样做,妈妈才满意?如果你怎样做,妈妈才满意?

求助者:她心情好的时候就没事。

心理咨询师:爸爸做什么事情惹她生气?

求助者:我爸就没有让她满意的地方,但我妈不说,她不敢说,他一说把我爸惹生气了,他俩就吵架,甚至打架。

心理咨询师:你爸爸是怎样的性格?哪方更有道理?

求助者:我爸也脾气不好,但一般不骂我,我爸比较讲道理。

心理咨询师:你是独生女吗?你跟爸爸更亲还是跟妈妈更亲?

求助者:不是,我家3个孩子,都不亲吧,我小时候我爸太严肃,我妈现在脾气不好,没有哪个亲。

心理咨询师:你有好朋友吗?

求助者:有,但最好的经常不理我。

心理咨询师:你跟爸爸妈妈不亲,亲情缺乏,得发展更多的友情和兴趣爱好。

求助者:我爸妈不支持我学才艺,尤其是我爸,他不让。我小时候内心其实特别喜欢舞蹈,特别爱美,但不知道为什么,后来我不敢当着家人面照镜子、跳舞,甚至不敢说话,更别说学舞蹈这件事了。后来小学的时候,我想学钢琴,给我妈说了几年后,我妈终于答应了,但让我爸知道了,我爸就和我妈大吵了一架,第二天我就退了,不学钢琴了 。小时候我姐老是在我爸妈出去的时候打我,我被她打怕了,给我妈说,我妈不信。我童年阴影很多的,我童年简直一片黑暗,读幼儿园就被老师打,小学一年级被老师冤枉,当着全班同学面扇我脸,我不敢给爸妈说,因为我害怕找事,我认为自己忍忍就过去了。可六年级的时候,都那么大了,还是被老师扇了很多回,所以我不喜欢上学,但爸妈不理解我。我也不敢给爸妈说我在学校怎么怎么样,我不想找事,我当时善良的过分。我害怕我爸妈找学校的话,老师和同学都讨厌我

心理咨询师:感觉爸爸爱钱超过爱你。姐姐好可恶,姐姐大你多少?如今还欺负你吗?老师怎么可以这样打学生?这个老师会打别的同学吗?

求助者:没有,我觉得我爸爸很好,就是脾气不好而已。我姐大我6岁,那些老师我真的没法说,他们就是我的童年阴影,现在想想还害怕,我以前被冤枉,老师不听我解释,直接扇我。6年级时因为我跳舞,他不满意就打我。还有我没有打扫干净卫生而扇我,还有表演节目时她给我涂睫毛时,我不小心眨了一下眼,妆毁了,她直接把我扇的脸肿了,那几个老师我到现在还记着。后来我给我妈说了后,我妈说我心胸狭窄,爱记仇,我妈认为我特别自私。其实我觉得我是个特别温柔阳光的女孩,但是现在我除了善良,真的找不到其他什么优点了。哦对,那是以前了,我小时候特别爱笑,慢慢的就变了,我经常躲在被窝里或厕所里哭。我有时在想,我为什么会出生在这个家庭里,我从小特别羡慕别人家里的孩子,感觉他们家庭好和谐。

也许是因为我经历的多吧,我也特别善解人意,我可以理解别人的做法和感受,当他怎样的时候,他心里想的什么我都能知道。我经常猜到别人的想法去开导他,去安慰他,却唯独没有人能理解我。我真的怕自己哪一天崩溃了,坚持不住了就……

我现在慢慢的已经习惯了,成绩也没以前那么优秀, 人也没以前那么好看,越来越胖,我妈说我死心眼,她还说怎么会生下你这样的孩子。我经常和我妈吵架,每次吵架我都吵得浑身发麻,心脏疼痛。我姐和我妈就骂我神经病。我在外面表现的可乐观了,可幸福了, 但其实没有人真正了解我,这种感觉一言难尽 ,我第一次跟人说这么多话,谢谢你!

心理咨询师:你的经历很悲惨,你的爸爸妈妈是不称职的父母,他们有意或无意做了很多伤害你的事情,在这么恶劣的环境下长大,你很坚强,很不容易。你一定要爱自己,一定要尊重自己,一定要接纳自己,自己永远是第一位的,别人永远是第二位的,对任何人好都不要迷失自我。

求助者:谢谢你!我觉得我虽然童年惨了点,但我可以自愈的,我会继续善良下去,我要相信世界,相信上帝。

心理咨询师:人是要善良,但不能过多吃暗亏。不能让别人认为自己是好欺负的。因为人有欺软怕硬的特点。

求助者:嗯嗯,可是怎么能不吃亏啊?我不太会。

心理咨询师:该软的时候要会软,该硬的时候要会硬。遵循一个原则:人不犯我,我不犯人;人若犯我,礼让三分;人还犯我,给予警告;人还再犯我,该发飙就发飙,把对方镇住后,还可以回头说好听话。

求助者:嗯,好,这个我知道。我以后也想当心理医生,怎么控制自己的情绪脾气啊?我想变回原来温柔的我。

心理咨询师:得先把内心积压的负面的东西尽情地倒出来。

求助者:我不敢,我给谁到啊?我妈他们肯定不理解我,而且就算说了是没有用的,给别人说他们会嫌我烦吧,啊!太难了!

心理咨询师:跟陌生人说,写日记,都行。

求助者:啊?对哦,这样也可以。

心理咨询师:写回忆,把痛苦的事情具体描述出来。

求助者:这样会不会更痛苦了?

心理咨询师:直面痛苦,痛苦才会消散。

求助者:嗯嗯,知道了。