心灵有创伤阴影的人,非常非常敏感

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求助者(女性,31岁):我前些日子去了康宁医院,让我吃药什么的,我放弃了,前天去了X科,做了检查,大脑功能异常,中度抑郁中度焦虑,聊了一次咨询,前天聊,昨天又喝酒又抽烟,实在受不了了,能帮帮我吗?

真的不想这样,帮我不再喝酒抽烟,不要这样的过下去了,真的受不了,其实你们都挺好的,只是我这么不好,影响别人。

 

(8小时后)

求助者:我那些家人都不接我电话,我老妹把我几个号码都拉黑了,哎,我家人都有问题,过得不好是必然的,家里那个房子现在土地证都没有拿到,我们的户口都还没有转过去,几十年了,上次回去办也没有办好。

我老妹婚姻关系也不好,本来我刚刚想打电话关心下她,全部号码她都给我拉黑了。我打给我二叔,我二叔也不接。

装修房子花了我老爸几万元钱,他一个残疾人,赚几万肯定不容易的,现在腰不好,又不工作,他们打算怎么搞的?最可怜的还是我爸,搞得我现在好烦。

咨询师:你彻底好起来后,家人一定会重新接纳你的。

 

(20分钟后)

求助者:我妹妹给我电话了,她没有拉黑我,是有事。

咨询师:好啊。

求助者:我妹说我叔在加班。

咨询师:那就好。

求助者:她过来深圳了。我叔也很辛苦。如果我好起来了,还能给他们带去好的。其实家人都很爱我的。

咨询师:是的呀。

求助者:我几个叔叔,我表哥,姑妈,姑父,所有亲人,对我是最好的,我几个伯伯也是对我很好。

咨询师:最大的敌人是自己。内心和谐了,就正常了。

求助者:感觉我好容易想偏。

咨询师:一些思维模式得扭转过来。可以扭转的。你自身硬件不错,软件升级就好了。

求助者:谢谢!思维升级。谢谢黄老师!我是想打电话关心家人的。他们都有事情。我以为都不理我拉黑我。瞬间就不一样的心情了。又想喝酒了。谢谢老师。他们都是爱我的,并支持我的,因为是亲人。

咨询师:容易把问题想偏,能理解。

求助者:刚刚那个X科的老师打电话给我了。其实她很善良的。因为前天和她聊了以后,她告诉我,我之前的老师都是很优秀的。我就想重新找回你。其实黄老师真的很棒。

她说钱要一个月以后才能退到账,要走公司程序的。她很肯定告诉我可以退的。我也知道可以。总感觉自己很伤人。钱那么难赚,所有的根源还是舍不得钱。我就是看着看着,又觉得钱不容易赚,病又不好,就开始变了。

咨询师:没什么的,正常的,你又不是故意的,原谅自己。

求助者:谢谢你们!我现在只想快点好。和正常人一样,甚至更优秀。这样我有钱,就不会折腾了。找个合适的,以后有问题都能联系,也不用担心没钱。就这么决定吧,就安心看病,好好工作。

那个钱他们退了,不用到处跑,好的更快。浪费钱,到处跑,退款也浪费钱,不能这样,赚钱辛苦。

咨询师:是的,一定会有办法的,心灵既然有办法创造出疾病,就有办法创造治愈自己的方法,只是你还没有找到唤醒心灵力量的方法而已。

 

心灵有创伤阴影的人,非常非常敏感,这位女性过去曾经做过几年小姐,做小姐这段经历是她不能接受的,她觉得自己的灵魂脏了,觉得自己低人一等,于是很害怕别人知道自己的过去,别人一句话一个动作一个眼神,都容易让她感觉别人是故意针对她的,于是就容易与人吵架。

吵架的时候说话很尖酸刻薄,什么话毒就说什么话,什么话最能伤人就说什么话。

她在小学五年级的时候曾经被继父性侵过,被继父性侵是她一直耿耿于怀的事情,她至今想起这个事情就很愤怒。

当年继父性侵她之后,她非常非常自卑,她的性格发生180度的转变,从一个阳光开朗的少女突然变得郁郁寡欢,不爱与人说话交流,总是沉默不语。

小学毕业的时候需要照毕业照,她不敢跟同学一起照相,感觉自己不配与同学一起照相,因为自己是一个心灵肮脏的人。初一还没有读完她就辍学了,因为继父性侵让她怀孕了,然后流产了,上课的时候,她的坐位下流了很多的血,老师同学都知道了,这件事让她无比羞愧,于是她就不读书了。

不读书之后,跟着父母一起外出打工,其实不是打工,是做小姐。做了几年小姐饱受煎熬,患上严重抑郁症,于是接受心理咨询治疗。

 150要想告别一件创伤性事件,需要把

图片150:要想告别一件创伤性事件,需要把

要想告别一件创伤性事件,需要把这个事件的每一个过程每一个细节从头到尾再现出来,再次去体会它、认识它、了解它,把积压的情绪充分地宣泄释放出去,同时用好的、正确的、智慧的心态再次去看待这个事情,了解其中的因果关系、来龙去脉,从中总结经验教训,提升能力智慧及应对的策略,最后才能超越这件事情,真正地把这件事情放下。

经历了创伤,会形成很多感觉碎片,这些感觉碎片互相矛盾纠结在一起,需要把这些感觉碎片理顺,把纠结的情绪理顺,并串连起来,过去的创伤才能放下。

215压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

图片215:压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库,当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中,如果情绪水位累积到所谓的警戒线,个体就会开始出现脾气暴躁,无法适当控制情绪,而导致容易发脾气。因此,维持心理健康的重要观念,就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量,要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态,既然是主观,就无所谓的对或错可言,所以都应该要无条件地接纳与包容之。

222你怎样去认定自己,你就会有怎样的人生

图片222:你怎样去认定自己,你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里,你的心就走向哪里。很多时候,你以为你是什么人,你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签,你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己,你就会有怎样的人生,哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的,然而能用出去多少,全看我们对自我是怎么认定的。

210了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

图片210:了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程,也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点,我们难以接受,更不愿意被别人指出,尤其是当众指出,即使外表可以保持不动声色,可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静,直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候,他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起,但正是这个原因更容易“当局者迷,旁观者清”,需要别人来指点迷津。

148心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。