人生气都是因为面子受伤导致的

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求助者(17岁女生):老师,我心里难受,我想道歉,即使道歉她不愿意原谅我,我都无所谓,我也不想求她原谅,我就是想道歉。

可是,道歉的话,以她的想法,她应该会觉得,我想和好,说话更不留面子了,怎么办?难受。

咨询师:跟着感觉走吧。

求助者:她会不会是因为想起以前的种种,所以原本不讨厌都变讨厌?

咨询师:不会。人有近因效应,如果你现在对她很友好了,他就算过去对你有怨气,怨气会减轻的。比如某个人伸手想打你,但你微笑地看着他,他就不好意思出手了。

求助者:如果不是,我就不道歉,以后改正就是了。

咨询师:以后注意就行了。

求助者:她是因为什么不理我?我也没有在乎她是什么。我就想知道原因。

咨询师:直接问她就行了。人生气都是因为面子受伤导致的。

求助者:不要问她,老师,你说是因为今天说她导致的,还是之前的种种?

咨询师:以当前为主。

求助者:如果这样的话,我觉得没有什么,是她小气了,老师觉得吗?

咨询师:是的。

求助者:老师,现在看来,我应该怎么做?

咨询师:不要轻易批评别人,如果要批评,得说话很委婉。

求助者:委婉别人才会不伤面子,才会听。可是老师,我之前做错了,怎么办?

咨询师:错就错了,以后注意就行了。

求助者:老师,你说,叫我不要理他,她讨厌就让她讨厌。我依然像之前一样,该做什么就做什么,对吗?

咨询师:是的。

求助者:做错了就改,不要因为这些事情而去烦恼,而不开心。错了就是错了,回不去了,改就行了,依然该干什么就干什么。

咨询师:是的。

求助者:我可以这样和另一个同学玩吗?与她玩的另一个同学不在这里,我就跟她玩,她回来了,我就自己玩。这样没有什么问题吧?老师,现在我很难受,我怎么样才能高兴起来?

咨询师:宽恕自己。

求助者:怎么样宽恕法?

咨询师:原谅自己不完美。

求助者:如果我改变以后,她认为我跟她玩的时候没有这样,不跟她玩才改变成这个样,那怎么……

咨询师:不必管她怎么想,你按照自己的原则做就行了。

求助者:好的。老师,我跟她一起有报读一个专业证书,现在看来,不管她和谁去一起去上课,我自己都不要受她影响,即使她成群结对去,我自己一个人,我都不要受她影响。自己一个人也要活得比他们成群结队好,不要受他们的影响。这是我的目标,我的理想。老师,你说,我这样想,对吗?

咨询师:应该这样的,自尊自爱,别人才更尊重你。

求助者:是的,一个人也要漂亮,我没有难受了,我开心了,谢谢老师!

 31过度的重视可能会变成偏执

图片31:过度的重视可能会变成偏执

有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺,于是便把满足这种需求看得比任何一种其它方面的需求都更为重要,一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它,这种过度的重视可能变成一种偏执,使人失去正常的判断能力。

每个人就像一本书,不过阅读自己要比阅读别人更难。

100人的行为动机无限多样,具有不可猜测性

图片100:人的行为动机无限多样,具有不可猜测性

人的行为动机无限多样,具有不可猜测性。所以,你不必时时刻刻知道别人怎么想,你只要很清楚地知道自己是怎么想的,就相当不错了。知己知彼百战百胜!这句古话固然不错,但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜?既然不可能,那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场,有什么必要在和别人交往中,百战百胜呢?那是战争哲学,不是快乐的处世之道。

126在双方争执不下的时候,最好不要依赖语言

图片126:在双方争执不下的时候,最好不要依赖语言

语言交流存在许多不确定的东西,尤其是在双方争执不下的时候,最好不要依赖语言,比语言更好的东西是表情、姿势、行为与态度。一般来说,非语言的交流不容易误解,因为这些表情、眼神、姿势、手势是人类惯用的,超越文化和种族的,因而也是最容易交流的。

对喜欢沉默的人,语言交流是缺少功能的,你需要善用表情,肢体语言,以及行为来补偿交流功能,就像面对聋哑人,责怪是没有意义的,为什么我们不学会哑语呢?

329快乐守恒定律 .得失守恒定律

图片329:快乐守恒定律 .得失守恒定律

 快乐守恒定律 .得失守恒定律 :

一个人的快乐程度,取决于他分享了多少,和他占有多少没有必然关系。因为每当你从外界获取了一分,你被推向对立的机会就增加一分。

只有当你学会了给予,你才能收获快乐。你越想通过占有获得满足感,你就会越被推向对立。

得失守恒定律 :

一个人能得到多少东西,取决于他最终敢于舍弃多少东西。每一件得到的东西,都是用失去的东西换回来的。一个人,如果什么都想得到,最后往往什么都得不到。

一个人,如果什么都不想要,最后往往什么都是他的。你越想得到,就越该学会付出!

能付出人所不能付出,就能得到人所不能得到。能忍受人所不能忍受,就能成就人所不能成就。

286不是人支配着情结,而是情结支配着人

图片286:不是人支配着情结,而是情结支配着人

不是人支配着情结,而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结,即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是:内容相似的结会相互吸引结合,形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结,在相似情境出现的时候,这个情结就会被激发出来,即所谓的触景生情。

情结有一种力量,会强迫性地重复过去的事件,让事情再次以过去的形式发生。

荣格说:“不是人支配着情结,而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量,驱使我们按照它的方式,听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下,人都是受情结支配的(少数时候人可以支配情结)。

215压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

图片215:压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库,当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中,如果情绪水位累积到所谓的警戒线,个体就会开始出现脾气暴躁,无法适当控制情绪,而导致容易发脾气。因此,维持心理健康的重要观念,就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量,要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态,既然是主观,就无所谓的对或错可言,所以都应该要无条件地接纳与包容之。